Йогуртовая диета

Дата добавления: 01.12.2010 · Просмотров: [1568]

 


Этот способ сбросить лишние килограммы не заставит вас голодать и позволит организму ежедневно получить весь комплекс необходимых ему витаминов. Ну и килограммы будут покидать ваше тело постепенно, и не торопясь. Это и для организма полезно, и лишний вес будет возвращаться постепенно.


Итак, чем же йогуртовая диета так полезна для здоровья? Во-первых, йогурт богат всем необходимым набором веществ: жирами, углеводами и белками. Таким образом, человек благодаря сбалансированному рациону не наносит вред своему здоровью.ml-011


Но у каждого организма потребности разные. Для того чтобы обезопасить каждого, диета допускает употребление дополнительного источника животного белка – вареного мяса. Так, полакомиться индюшатиной или крольчатиной можно один раз в день, желательно, во время обеда. И главное соблюдать пропорции – не больше 100г. в день.


Если же голод перед сном настолько одолевает вас, что появляется желание бросить мечты о стройной фигуре, позвольте себе сделать ужин более плотным. То есть перенесите 100г. мяса с обеда на ужин. Кроме того, вдобавок к блюду, вы можете съесть салат из огурцов и помидоров без заправки. А в течение дня разрешается также съедать до 400 г. фруктов, кроме винограда и дыни.


Пить во время йогуртовой диеты лучше всего несладкий чай или минеральную воду. Также утолить жажду можно апельсиновым, грейпфрутовым, вишневым и гранатовым соками. Последний лучше всего разводить кипяченой водой и принимать после каждого приема пищи.


Соки в целом должны составлять половину всей жидкости, которую вы употребляете в течение всего дня. И, наконец, йогурт, который следует применять в течение всех 10 дней диеты. Лучше всего отбирать йогурты, жирность которых не превышает 1,2%. Это могут быть фруктовые йогурты или без добавок, которые в свою очередь заменят вам сметану и майонез в салатах. Но и переедать его не нужно – максимальный ежедневный объем не должен превышать 250 мл.


Йогуртовая диета предназначается в первую очередь для тех, кто стремится максимально похудеть к какому-то конкретному дню. Категорически запрещается также увеличивать длительность диеты, так как она может нанести в таком случае серьезный урон организму. Эта диета – отличная возможность без осложнений и последствий сбросить за 10 дней до 4-х кг.


 

Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>