Средиземноморский секрет стройности

Дата добавления: 01.12.2010 · Просмотров: [1607]

 


В 50-х годах принцип питания жителей Сицилии вызвал живой интерес у супругов Чейз, которые уже давно изучали вопросы диетологии. Чейзы подметили, что жители этого острова в меньшей степени страдают от проблем с сердечно-сосудистой системой, а самое главное – все сицилицы отличаются завидной худобой. Они тщательно изучили гастрономические пристрастия местного населения и вывели средиземноморскую диету, которая и по сей день пользуется большой популярностью.ml-017


Эта диета разрешает употребление овощей и фруктов. Таким образом, этот режим питания никак не отражается на углеводном обмене человека. Исключением в ряду овощей отдается только картофелю, который не приветствуется на Сицилии, а значит – и на тарелках любого желающего похудеть.


Также диета позволяет употреблять хлеб и не ограничивать себя в мучных изделиях. И, конечно, какой же сицилийский ужин без пасты – а значит, и макароны есть можно, не опасаясь за лишние сантиметры в области талии.


Основной принцип диеты строится на том, что утром человек должен съедать в основном углеводную пищу, обед и ужин отводятся для белковых продуктов в тандеме с овощным гарниром.


Если вы идете по стопам средиземноморцев, то будьте готовы к употреблению большого количества морепродуктов, которые в этой диете носят функцию основных источников витаминов и микроэлементов. Если готовите рыбу, то она должна быть непременно свежей. В целом, в неделю не менее пяти дней у вас отныне должны быть рыбными. А вот употребление в пищу яиц напротив нужно будет сократить до 4-х в неделю.


Также запаситесь мюсли, которые вам предстоит есть на завтрак в качестве источника углеводов. Хлеб, лаваши и даже оладья вы сможете спокойно употреблять в начале дня. В обед побалуйте себя итальянской пастой с овощной подливой. Если для приготовления пищи вам потребуется масло, то отдайте предпочтение оливковому, на крайний случай можно обойтись и растительным. Оливковое масло вы можете употреблять в неограниченных объемах, так как оно будет питать ваш организм жирами. Смело жарьте на нем рыбу, обмакивайте им хлеб и добавляйте в салаты – от этого, вы только сослужите добрую услугу своему здоровью.


Ну и после нескольких дней на средиземноморской диете, вы сможете отметить это событие одним бокалом красного вина, которое в малых дозах только принесет пользу вашему здоровью.

Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>