Диета Аткинса. Возможные последствия.

Дата добавления: 09.12.2010 · Просмотров: [1511]

 

Диета Аткинса. Возможные последствия.

У этой диеты выделяется 2 этапа. Первый этап подготавливает организм к дальнейшей перестройке. В это время вес значительно снижается. Второй этап поддерживается всю жизнь, обеспечивая стабильность того состояния организма, которое было достигнуто на первом этапе.ml-026

На первом этапе следует придерживаться следующих рекомендаций:

- потреблять ежедневно не более 20 г углеводов;
- питаться в том же ритме, что и обычно (сохраняя частоту и время приемов пищи);
- не ограничивать калорийность и количество потребляемых продуктов;
- питаться только при возникновении чувства голода;
- чувство сытости - сигнал к окончанию трапезы.

При этом диета не ограничивает потребление мяса, рыбы и птицы, морепродуктов, сыров, разнообразных овощей и зелени, как растительных, так и животных жиров. В списке запрещенных оказываются различные сладости, мучное, фрукты, кулинарные жиры и маргарин, а также алкоголь.

Второй этап разрешает понемногу увеличивать долю углеводов в пище, но поддерживать его в дальнейшем на стабильно низком уровне. Также на этом этапе в рацион вводятся фрукты и ягоды (в основном, не сладкие), очень умеренные дозы алкоголя, а также черный хлеб.

Согласно данной диете, необходимо ежедневно по утрам до принятия пищи взвешиваться без одежды. Если вес внезапно вырос при отступлении от диеты, первую фазу повторяют.

Диета Аткинса Такая низкоуглеводная диета перестраивает весь обмен веществ человека. При этом энергия вырабатывается в основном за счет распада жиров, который становится все более интенсивным. Такие резкие изменения в балансе веществ, естественно, не могут не отразиться негативно на состоянии организма. Могут быть существенно нарушены функции почек и печени, вполне может развиться мочекаменная болезнь из-за большого количества кетоновых тел, выводящихся с мочой. В эмоциональном состоянии также происходят сбои. Приверженцы диеты становятся склонными к апатии, депрессии, становятся раздражительными. Нормальная работа головного мозга нарушается, так как основной источник его питания - глюкоза не вырабатывается в надлежащих количествах. Страдают также и сердечно-сосудистая, и опорно-двигательная система.

Единственный плюс - резкое снижение веса на начальном этапе следования диете. Однако отступление от предписаний тут же возвращает утраченное, а негативные последствия диеты останутся с вами надолго.

Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>