Диета от Марины Королевой: Как похудела Валерия

Дата добавления: 09.12.2010 · Просмотров: [5669]

 

диета от Марины Королевой: Как похудела Валерия

Одной из последних новинок в методах похудения можно назвать диету Марины Королевой. Небывалую известность этой методике принесла певица Валерия, которой удалось с ее помощью сбросить 6 килограммов.

Характеризуя данную диету, можно сказать, что она вобрала в себя важнейшие принципы раздельного питания, а также черты монодиеты. Большой плюс диеты также в том, что она предполагает потребление довольно большого количества жидкости, что, разумеется, также способствует наилучшему очищению организма.

Итак, какие рекомендации дает Марина Королева собирающимся похудеть:

1. Необходимо пить довольно много жидкости. 2 - 2,5 литра в сутки - это норма. Причем вода должна быть негазированной, чистой. Лучше, если это будет чай. Интересно, что жидкость потребляется исключительно до еды, и ни в коем случае не во время и не после.

2. Раз в неделю нужен разгрузочный день, который проводится на кефире.

3. Питаться нужно почаще - 5 раз в день,  но небольшими порциями. Мясные блюда, приготовленные на пару, разрешается есть лишь в середине дня и один раз за день.ml-081

4. Исключаются сахар, макароны, хлеб и другие мучные изделия, а также разнообразные соусы и алкоголь. Продукты, которым в своем рационе необходимо уделить особое внимание и потреблять чаще - фрукты и овощи, мясные блюда на пару, кефир.

Сама диета длится 9 дней.

Три первых дня диеты необходимо потреблять рис. Рисовая крупа, не промываясь, замачивается с вечера. Наутро ее необходимо сварить в кипящей воде (приготовление займет 10-15 минут). Один стакан риса нужно съесть наутро. Все остальное распределяется на равные порции и потребляется в течение дня каждый час до 19.00.

Далее 3 дня нужно потреблять курицу. Весь жир и кожа обязательно срезаются. Готовую курицу нужно есть в течение дня до 19.00, опять-таки, разделяя на примерно равные порции.

Последние 3 дня диеты посвящены потреблению овощей. Они могут быть и свежие, и вареные. 800 грамм в день будет вполне достаточно. При этом соленья и квашенья исключаются. Очень хорошо в это время делать различные салаты, к примеру, винегрет. Только соленые огурцы добавлять не нужно.

Сахар и соль при приготовлении пищи не используются. Обязательным условием является потребление 2,5 литров негазированной воды ежедневно или же зеленого чая.

Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>