О технике спортивного способа плавания дельфин

Дата добавления: 13.01.2013 · Просмотров: [1850]

 

О технике спортивного способа плавания дельфин

С 1 января 1953 г. решением Международной любительской федерации плавания (ФИНА) баттерфляй был отделен от брасса, и с того времени оба способа получили самостоятельность.


При плавании баттерфляем ноги спортсмена движутся, как в брассе, а руки после движения в воде до бедер проносятся одновременно над водой.


Сейчас пловцы применяют более скоростную разновидность баттерфляя - дельфин, в котором к измененным, напоминающим технику движений рук и ног при плавании кролем на груди, одновременным и симметричным движениям рук и ног добавляются также и волнообразные движения туловища, способствующие более рациональной работе рук и ног.


Дельфин по скорости стоит на втором месте после кроля на груди. И хотя его прикладное значение невелико, среди пловцов это один из популярных способов плавания, прекрасно развивающий силу всех мышечных групп, координацию движений и др.


Спортсмены участвуют в соревнованиях по плаванию способом дельфин на дистанциях 100 и 200 м, а также в комплексном плавании на 200 и 400 м (первый отрезок) и комбинированной эстафете 4X100 м (третий этап). За спортивные результаты, показанные в официальных соревнованиях, присваиваются спортивные разряды от юношеских до мастера спорта международного класса.


При плавании способом дельфин пловец лежит на груди, линия плеч от начала первых движений после старта и поворота параллельна поверхности воды. Руки и ноги двигаются одновременно и симметрично. Соотношение движений руками и ногами произвольное.


При поворотах и во время финиша пловец касается стенки бассейна (поворотного щита) обеими руками одновременно, плечи горизонтально.


После старта и поворотов, а также при прохождении дистанции спортсмену разрешается выполнить под водой одно или несколько движений ногами и один гребок руками, которые должны вывести пловца на поверхность.


Специалисты считают, что наилучшее согласование движений при плавании дельфином это двухударный вариант, когда в каждом цикле на одно движение руками выполняются два удара ногами, вдох и выдох. Подобная двухударная координация позволяет выполнять почти непрерывные движения руками, ногами и туловищем, что способствует более равномерному продвижению спортсмена (волнообразно, по пологой траектории), увеличивая его скорость.


Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>