Последовательность обучения

Дата добавления: 13.01.2013 · Просмотров: [1625]

 

Последовательность обучения

Технику стартового прыжка начинают осваивать на суше. Вначале знакомятся с отдельными элементами техники - подготовительными и имитационными упражнениями, затем переходят к ознакомлению с техникой прыжка.


Соскоки и простейшие прыжки в воду с небольшой высоты включают в уроки плавания, как только ученики освоились с водой, научились держаться на воде и проплывать небольшие расстояния. Все это позволит в дальнейшем быстрее изучить технику стартового прыжка с тумбочки.


Соскоки и прыжки в воду вниз ногами с небольшой высоты (до 50 см) в неглубокой части бассейна рекомендуется проводить в конце основной части урока параллельно с обучением спортивным способам плавания. Они разнообразят занятия, вызывают у детей положительные эмоции, ускоряют процесс обучения. Упражнения выполняются по команде учителя при строгом соблюдении дисциплины и правил внутреннего распорядка.


При обучении следует учитывать индивидуальные и возрастные особенности детей, их психику. Объяснения учителя, его речь должны быть образны, доходчивы и понятны занимающимся.


Упражнения на суше. 1. Я. п. - присед на гимнастической скамейке, бревне - прыжок вниз. То же из полуприседа, из стойки продольно и поперек.


2. И. п. - руки вверх, голова между ними, кисти соединены - подняться на носках, потянуться, напрягая мышцы. Вначале упражнение выполнять, касаясь стены спиной, затем - в шаге от нее.


3. И. п. - то же, что в упражнении 2. Согнуть ноги, присесть и прыгнуть вверх. В полете ноги прямые, голова между рук.


4. И. п. - то же, что в упражнении 2. Наклониться, ноги прямые, руки вперед-вниз и, перенося массу тела вперед, не отталкиваясь ногами, выполнить падение вперед-вниз до касания пола руками.


5. И. п. - старт пловца - ноги немного согнуты, стопы параллельны, на ширине стопы, туловище слегка наклонено вперед, руки вниз-назад или вниз, смотреть вперед. Одновременный мах руками вперед-вверх, голова между руками, потянуться.


6. И. п. то же, что в упражнении 5. Одновременный мах руками вперед-вверх и, выпрямляя ноги и туловище, шаг левой (правой) ногой вперед. Руки вверх, голова между ними, потянуться.


7. И. п. - то же, что в упражнении 5, но толчок ногами и прыжок вперед-вверх (имитация движения по команде В«Марш!В»). В полете тело выпрямлено, голова между рук, ноги прямые, носки оттянуты.


Упражнения 6 и 7 рекомендуется повторять на суше перед выполнением стартового прыжка во время его изучения, а последующие упражнения 8, 9, 10 - при изучении старта из воды.


8. И. п. - о. с. Движение руками вперед-вверх, голову назад, подняться на носках и прогнуться.


9. И. п. - о. с. Выполнить те же движения, что и в упражнении 8, но в прыжке.


10. И. п. - полуприсед, руки вниз. Прыжок и одновременные движения руками вперед-вверх, голову назад и прогнуться.


Подготовительные и имитационные упражнения на суше можно включать в комплексы общеразвивающих упражнений, которые составляются для учеников при прохождении раздела В«ПлаваниеВ».


Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>