Вкусный дуэт для стройных.

Дата добавления: 28.12.2010 · Просмотров: [1325]

 

ml-037 Вкусный дуэт для стройных.
Хочешь быть здоровой и подтянутой? Для этого не требуется сидеть на диетах, а необходимо точно знать, что и с чем лучше всего есть.
Чтобы правильно питаться, недостаточно наполнить холодильник полезными для здоровья продуктами. Нужно еще уметь сочетать их между собой. Это необходимо для того, чтобы организм смог быстро и с минимальными потерями усвоить важные для жизнедеятельности питательные вещества.
Правила сочетания.
Нежелательно, например, есть одновременно кислые фрукты (все цитрусовые, сливы, помидоры) и крахмалистые продукты (пшеницу, тыкву, кабачки, корнеплоды). Кислоты уничтожают вещества, которые переваривают крахмалы.
Не рекомендуется также сочетать белки с белками. Например, не следует подавать на стол мясо с яйцами, молоко с орехами, сыр и мясо.
Но есть продукты, просто созданные друг для друга. Об этих парах поговорим подробнее.
Стручковая фасоль с кукурузой. Идеальны для наращивания мышечной массы.
Фасоль — растительный источник белка, который является строительным материалом для мышц. Ускорить процесс наращивания поможет кукуруза, так как она очищает организм и выводит из него жиры.
Совет. Если тебе нужно сбросить вес, ешь кукурузную кашу, приготовленную на воде.
Мясо с зеленью или овощами. Из-за стола без чувства тяжести.
Мясо (особенно свинина) усваивается организмом медленно. Чтобы избежать процесса брожения, ешь мясо с овощами или зеленью. Эти продукты способствуют хорошему перевариванию белков и улучшают перистальтику кишечника.
Совет. Покупай только охлажденное мясо. Готовь его на гриле, в пароварке или подавай отварным.
Зеленый чай с лимоном. Антиоксидант.
Долька лимона, добавленная в зеленый чай, увеличивает эффективность содержащихся в нем антиоксидантов.
Совет. Зеленый чай плохо сочетается с сахаром.
Йогурт с яблоком. Если нужно почистить организм.
Разгрузочный день на йогурте с яблоками — идеальный выбор для тех, кто хочет быстро привести себя в порядок.
Совет. Если не любишь йогурт, то замени его кефиром или простоквашей.
Семга со спагетти. Для обеда.
Содержащиеся в семге или лососе Омега 3 жирные кислоты в сочетании со спагетти (сложными углеводами) зарядят энергией и помогут сконцентрироваться.
Совет. Выбирай спагетти из твердых сортов пшеницы.
Квашеная капуста и тмин. Улучшают работу кишечника.
Содержащаяся в капусте клетчатка очищает организм, а эфирное масло тмина усиливает это действие.
Совет. Квашеную капусту лучше есть на ужин.
Сосиски с горчицей. Захотелось "вредной" еды?
Диетологи против сосисок, но если очень хочется, ешь их с горчицей.
Совет Отдавай предпочтение сосискам в натуральной оболочке.
Картофель с творогом. Источники белка.
Оказавшись вместе на тарелке, творог и картофель охотнее отдадут организму белок, который улучшит обмен веществ.
Совет. Запеченный картофель полезнее жареного.
Манго с миндалем. После простуды.
В манго содержится витамин С, а миндаль — источник витамина Е. В сочетании эти продукты укрепляют иммунитет.
Совет. Не любишь манго? Ешь клубнику.
Какая польза от тыквы. Если хочешь сбросить вес.
В деле похудения польза от тыквы неоценима. Она низкокалорийна и помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Кроме того, в тыкве содержится много витаминов и микроэлементов, что особенно важно для людей, расстающихся с лишним весом. Но это не значит, что нужно есть только этот овощ.
Запеченная с медом, она поможет сладкоежкам пережить отказ от конфет и пирожных.
Не можешь жить без мяса? Туши тыкву с телятиной — так мясо быстрее усвоится.

Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>