Диета «Тыквенная»

Дата добавления: 08.01.2011 · Просмотров: [1744]

 

Диета «Тыквенная»

Диета «Тыквенная» Ни для кого не секрет, что осенью-зимой мы начинаем относительно быстро набирать вес, и это мгновенно отражается в зеркале. Что же делать, чтобы не запустить свою фигуру? Ответ прост – вам поможет тыквенная диета. Которая, помимо того, что избавит от лишнего веса, еще и нормализует обмен веществ. Вообще, тыква – это очень вкусный, а самое главное – полезный продукт. В ней очень много витаминов,: A, E, C, PP, B. В моркови содержание провитамина А очень велико, но в тыкве оно больше в пять раз! Именно тыква и тыквенный сок считаются лучшими помощниками для людей с глазными проблемами. Кроме вышеперечисленных витаминов, в тыкве есть и еще два витамина, причем очень редких групп. Это витамины Т и К. Первый повышает скорость обмена веществ в организме, а второй отвечает за нормальное свертывание крови. Нужно, правда, отметить, что тыква в сыром виде – это продукт, потреблять который нужно очень осторожно, прежде всего, людям с заболеваниями поджелудочной железы и с кишечными недугами. А в целом же, тыквенная диета – один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом. Хотя нужно отметить, что диета требует больших ограничений, в частности, вам придется убрать из своего рациона сахар и употреблять как можно меньше соленого. Втечение дня нужно пить много жидкости, желательно – минеральную воду без газа, а также несладкие чай и кофе. Между основной едой можно перекусывать фруктами, но, опять же, желательно, несладкими. Диета состоит из нескольких фаз, каждая из которых занимает 4 дня. После того, как заканчивается 4-й день первой фазы, вы должны возвращаться и начинать фазу сначала, с 1-го дня. И так – две недели. Напоследок, стандартное правило – после 18.00 не есть.ml-107

Выбирая тыкву, отдавайте предпочтение не сильно ярким овощам, потому как они относятся к кормовым сортам, и организм воспринимает их не очень хорошо. Покупайте овощи со светлой мякотью – желтого, розоватого или белесого цвета, они очень нежные на вкус, и никаких проблем с их усваиванием не должно возникнуть.

А теперь расскажем, как нужно питаться в каждый из 4-х дней фазы.

День первый. Акцент на легкость

Завтрак:

Салат с тыквой. Нарезаете тыкву кубиками, перетираете морковь, добавляете ее к тыкве, приправляете все это небольшим количеством лимонного сока.

Каша с тыквой. Снова нарезаете 200 г тыквы (это примерно 0,5-литровая банка), протушиваете ее в воде около 30 минут. Туда же добавляете крупу, в зависимости от вида крупы, нужно лить разное количество воды. Итак, 30 минут тушения прошло – теперь непосредственно добавляете выбранную крупу и снова ставите тушиться на полчаса. В конце готовки пшенную кашу приправьте солью, все остальные (кроме кукурузной) лучше посыпать ванильным сахаром.

Обед:

Суп на основе тыквы. Нарезаете овощи: тыкву, кабачок, морковку, болгарский перец, картошку, и кладете в кастрюлю с водой. Такой суп тушится на небольшом огне. Лук и морковь можно обжарить на среднем огне, после чего добавить к основным овощам.

Ужин:

Порежьте тыкву дольками, как арбуз и запекайте ее в духовке, втечение получаса, выставив температуру 180?С.

День второй. Побалуйте себя тыквенными отбивными

Завтрак:

То же самое, что и в первый день.

Обед:

На первое приготовьте обычный суп или борщ, только без мяса. На второе подойдут тыквенные отбивные или слоеные пирожки с тыквой или кислыми фруктами, их рецепт легко можно найти в Интернете.

Ужин:

Естественно, что после такого плотного обеда, на ужин много есть не стоит. Лучше всего просто съесть немного фруктов.

День третий. Добавьте мясо и хлебные сухарики

Завтрак:

Повторяем 1 и 2 день.

Обед: суп с мясными фрикадельками. Фарш нужно делать из нежирной молодой говядины, яиц и мелко натертой тыквы. Скатайте из фарша шарики и бросьте их в суп или борщ. Это нужно делать за 10 мин до того, как он доварится жидкое блюдо.

Ужин:
Салат из тыквы с ананасом (можно из банки). Перемешайте плоды, и пусть все это немного постоит, пока тыква не вберет в себя вкус ананаса. Можете добавить немного сухариков из белого хлеба или батона (только не покупных, а домашних).

День четвертый. Рагу из тыквы – основное блюдо

Завтрак:

Вы уже, наверное, догадались.

Обед:

Первое блюдо – овощной суп или борщ. Второе - тушеный сладкий перец.

Ужин:

Рагу из тыквы. Помимо самой тыквы, вам понадобится: лук, морковь, тыква, кабачки, 1 ч.л. растительного масла, грибы или картофель.

Диета для мам
Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>