Диета для будущих мам

Дата добавления: 01.12.2010 · Просмотров: [1790]

 


Диета для будущих мам Как бы парадоксально это не звучало, но диета требуется даже беременным женщинам. Только сам термин «диета» следует трактовать скорее, как режим питания, который поможет сформироваться ребенку здоровым, а также не нанести ему вред.


Приступая к такой диете, вы должны четко осознавать, что лишние килограммы, которые вы наберете во время беременности, не пойдут на пользу ребенку. Кроме того, то, что вы едите, будет использоваться в процессе «построения» организма будущего малыша.ml-016


Так, чтобы не навлечь нежелательных последствий для своего малыша, полностью откажитесь от продуктов, содержащих консерванты. Ученые до сих пор не знают, как они влияют на здоровье малышей, поэтому от них лучше отказаться. Список продуктов, содержащих консерванты, достаточно широк: мясо производственное, йогурты и консервы с длительным сроком хранения, салями, сервелаты и газированные напитки. Если говорить о последних, то они вдвойне опаснее за счет огромного количества содержащегося в этих продуктах сахара. Также ребенку не пойдут на пользу большие порции десертов и прочих сладостей.


Также исключите из своего рациона всевозможные деликатесы. До момента рождения ребенка вы не узнаете его предрасположенностей к диатезу, но уже на моменте формирования плода вы можете увеличить вероятность его появления, если полакомитесь каким-нибудь экзотическим фруктом. А если у вас еще когда-либо была аллергия на него, то, употребляя его в пищу во время беременности, вы рискуете передать эту аллергию по наследству. Поэтому сразу исключите из своего меню все продукты, которые когда-либо вызывали у вас аллергическую реакцию.


Нужно будет также сократить употребление жирной пищи. Забудьте на время о прожаренной куриной кожице и свиных бифштексах. А на замену им покупайте натуральные кисломолочные продукты: кефир, молоко и творог. И если вам очень захотелось мяса – побалуйте себя и ребенка, только лучше всего, если оно будет вареным.


Неоценимую помощь формирующемуся организму окажет пища с высоким содержанием белка. Полезными для ребенка станут также и качественные морепродукты. В целом, ваше меню должно содержать большинство витаминов и микроэлементов. Это позволит избежать дефицита питательных веществ у ребенка. Так, вам необходимо ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие железо, витамины группы В, фолиевую кислоту, медь, кобальт. Тогда у ребенка снижается процент развитие анемии. В рационе беременной женщины также должно присутствовать гемовое железо, содержащееся в продуктах животного происхождения.


А чтобы пища правильно и хорошо усвоилась – старайтесь после еды проводить небольшие прогулки на свежем воздухе.



Хотите купить или обменять квартиру. Риэлторское агентство для вас и ваших близких. Доверьтесь профессионалам и ваша сделка будет в надежных руках.

Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>