Бессолевая диета.

Дата добавления: 01.12.2010 · Просмотров: [1355]

 


Бессолевая диета Соль – это важнейший компонент здорового функционирования человеческого организма. Но, любителям солененького полезно помнить, что в день требуется всего до 15 грамм этого минерала. А тем временем, человек может незаметно для себя превышать этот порог в три раза, что губительно сказывается не только на здоровье, но и на талии. Страдают также почки, сердце, артериальное давление чаще дает о себе знать. А от сюда и нарушения в водно-солевом обмене, который приводит к избыточному весу и отекам.ml-006


Чтобы этого не случилось, человеку нужно контролировать содержание солей в тех продуктах, которые попадают к нему на стол. Для начала уберите солонку с кухонного стола и не добавляйте соль при приготовлении пищи. Это, будет проблематично в первое время, но потом вы привыкнете к естественному вкусу пищи. Есть нужно небольшими порциями по 5 раз в день. Чтобы сохранить все витамины, готовим все блюда на пару, а масло следует добавлять не в момент приготовления, а непосредственно перед тем, как поставить блюдо на стол.


Бессолевая диета разрешает употреблять сухари, ржаной хлеб, супы на овощном бульоне, каши, сырые и вареные овощи, ягоды, фрукты, инжир и курагу. Также допускается съедать по 1 яйцу в день. Не под запретом остаются кисломолочные продукты: сыр, творог и молоко. Пить следует неминеральную воду и зеленый чай.


В черном списке бессолевой диеты значатся жирные и вареные блюда, соленья, маринады, копчености, острые продукты, дичь, свинина, баранина и сладости.


Лучшим временем для начала отказа от соли является зима, так как в жаркий период от такой диеты вы можете почувствовать в себе упадок сил.


Чтобы побороть в себе заядлого любителя соленостей, приправляйте блюда чесноком, травами и луком. Это поможет немного обмануть вкусовые рецепторы.


Но, полностью отказываться от соли не стоит, нужно лишь правильно ей пользоваться. К примеру, бульон из рыбы солите сразу после снятия первой накипи. Мясной бульон присыпьте солью за пол часа до приготовления. А овощи при варке солить следует за 7 минут до готовности. Решили полакомиться котлетками? Тогда посолите сразу фарш – рыбный или мясной.


Следуя этим нехитрым советам, вы быстро приведете свой солевой баланс в организме в норму. А вместе с лишней солью уйдут и избыточные килограммы, и докучающие болезни.

Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>