Попадание прямо в точку.

Дата добавления: 24.11.2010 · Просмотров: [1639]

 

Многие мамочки сразу после рождения ребенка мечтают вернуть фигуре былую стройность. Возможно, вам поможет точечный массаж.
Привести фигуру в порядок после рождения малыша можно буквально одним пальцем! Точечный массаж — универсальное средство борьбы с жировыми излишками. Он способен притуплять голод, активизировать обмен веществ, заставить организм сжигать жир. Наконец, он снимает стресс, который мы так любим заедать чем-нибудь послаще и покалорийнее.
Комплексный подход.
Сразу подчеркнем важный момент. Для того чтобы эффект от точечного массажа оказался стабильным, воздействие на точки должно стать вашей ежедневной привычкой.
Хотите знать, как работает этот метод? Очень просто!
Точка, на которую вы нажимаете кончиком пальца, играет роль своеобразной кнопки, включающей определенный участок головного мозга, который регулирует аппетит или ускоряет мобилизацию жира из той или иной проблемной зоны.
Дополнительный бонус: по ходу дела в центральной нервной системе вырабатываются гормоны удовольствия — эндорфины. Они вызывают эмоциональный подъем и улучшают настроение, что тоже немаловажно: ведь как только оно портится, возникает соблазн поднять его кусочком тортика или шоколадкой. А заниматься точечным массажем можно уже в первые дни после родов, исключая точки в области живота — к их стимуляции приступайте через 2-3 недели. Реакция на точечный массаж зависит от места жительства: южане чувствительнее к нему, чем северяне. Неслучайно этот метод коррекции фигуры так популярен у мамочек из Японии, Китая, Франции, Италии и Испании. А среди шведок, норвежек и исландок его сторонниц меньше. Если вы легки на подъем, возбудимы, эмоциональны, то есть относитесь к числу холериков, — это хороший признак: ваш организм активнее отзовется на точечную стимуляцию, чем у тех, кто принадлежит к категории флегматиков.
Конечно, нельзя надеяться только на точечный массаж как на панацею от жировых излишков: если вы будете жать на точки против полноты, но при этом много есть и мало двигаться, похудеть не удастся — чудес не бывает! Но в комплексе с рациональным питанием и посильным фитнесом такой массаж дает замечательный эффект.
Умерьте аппетит.
1. Успокоить чувство голода поможет точка в центре мочки уха. Зажмите ее между указательным и большим пальцами и хорошенько разомните слева и справа. Делайте это до еды и во время нее во избежание переедания.
2. Если аппетит разыгрался на нервной почве, воздействуйте на антистрессовые точки круговыми движениями указательного пальца (9 раз по часовой стрелке и столько же раз против нее 3-4 минуты). Точки расположены в центре подбородка и на внутренних поверхностях рук на 3 цуня выше складки на запястье.
3. Чтобы найти следующую серию из пяти точек, обхватите запястье одной руки кистью другой. Подушечкой большого пальца интенсивно надавливайте на каждую точку 1-3 минуты. Потом так же помассируйте другую руку.
Точка № 1 находится в ямочке у внутреннего края лучезапястной складки (со стороны мизинца), отделяющей ладонь от предплечья.
Точка № 2 лежит на цунь выше предыдущей точки.
Точка № 3 — у внутреннего края локтевого сгиба между сухожилиями.
Точка № 4 — в центре ладони. Спокойно сожмите пальцы в кулак, чтобы кончик безымянного уперся в нужное место.
Точка № 5. Отмерьте 2 цуня вверх по ладонной поверхности руки от середины лучезапястной складки и нащупайте нужное место в ямочке между сухожилиями.
Ноу-хау. Делайте точечный массаж как минимум раз вдень (а можно и 2-3 раза). Только старайтесь не переутомляться и по возможности хорошо высыпаться.
Разбудите кишечник.
Чем дольше в кишечнике находится пища, тем полнее она усваивается, а значит, тем больше калорий поступает в организм. Недаром же во всех системах снижения веса есть обязательный пункт — активизация кишечной моторики. Склонность к запорам вообще свидетельствует о замедлении обмена веществ. Если его не ускорить, жир так и будет откладываться под кожей.
Подстегнуть работу кишечника нередко пытаются с помощью слабительных, но это не выход. Он быстро привыкает к ним, начиная лениться все больше и больше. В результате у вас в животе скапливается до 7 кг (!) разных отходов. Освободившись даже от части из них, вы почувствуете легкость в теле и станете уже в талии на пару сантиметров. Добиться такого эффекта можно с помощью точечного массажа.
1. А эту точку следует искать посередине между нижним концом грудины и пупком. Слегка надавливайте сюда, вращая пальцами по часовой стрелке 1-2 минуты.
2. Одновременно массируйте парные точки, которые располагаются на 2 цуня справа и слева от пупка. Надавливайте на них кончиками средних или указательных пальцев,совершая ритмичные вращательные движения (примерно 60 раз в минуту) по часовой стрелке. Время воздействия — 2-3 минуты.
3. Точка находится на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Приложите к этому месту большой палец руки, остальными обхватите ногу. Интенсивно надавливайте на эту область в течение 2-3 минут, одновременно совершая вибрирующие движения.
4. В конце повторите общий массаж живота.
Стройность на ладони.
попадание Биологически активные точки на пальцах рук тесно связаны с внутренними органами, ведь жир имеет обыкновение откладываться и вокруг них! Японские кардиологи заметили, что у людей с ожирением сердца часто бывают слабые мизинцы: иногда до такой степени, что человек не может толком согнуть и разогнуть их. Но если натренировать неуклюжие пальчики, жир, отложившийся в сердечной сумке, начинает рассасываться. То же самое относится и к печени — избавить ее от жировой инфильтрации помогает массаж безымянного пальца. Разминая средний, можно существенно уменьшить окружность талии и подтянуть круглый, как яблоко, живот, заставив таять отложения в большом и малом сальнике, окружающем кишечник. А воздействие на большой палец снижает аппетит, активизирует обмен веществ и даже... укрепляет силу воли у мамочек, сидящих на диете! Правда, резко ограничивать себя в еде можно только после того, как придет время отлучать малыша от груди, то есть после года, иначе у вас молоко пропадет. Не стоит себя сильно мучать, стоит съездить на отдых. Хорватия с детьми самое лучшее месть для отдыха.
1. Удерживая большой палец левой руки большим и указательным пальцами правой, производите тянущие движения и при этом не больно надавливайте 5-7 секунд на точки, идущие прямо по середине пальца от его основания к кончику. Сначала воздействуйте на 3 парные точки в центре соответствующей фаланги (начиная от основания ногтя) на тыльной и ладонной поверхностях пальца, а затем — на боковых слева и справа.
2. Так же помассируйте другие пальцы, только учтите, что точки на них непарные (поскольку пальцы меньше), зато их не три, как на большом, а четыре — дополнительная нижняя расположена на кисти под соответствующим суставом.
3. Поработав с пальцами левой руки, начните воздействовать на правую. Повторяйте такой массаж 1-2 раза в день.
Наладьте обмен и дренаж.
Чтобы организм активно сжигал жир в проблемных зонах и выводил из них лишнюю жидкость, не позволяя ей застаиваться в подкожной клетчатке, воспользуйтесь системой шиацу — японским вариантом точечного массажа доктора Токиуро Намикоси.
1. Стимулируем щитовидку. Она вырабатывает гормон тироксин, который регулирует жировой и энергетический обмен. Не случайно же, когда щитовидная железа ленится, мы начинаем заплывать жирком. Наладит ее работу массаж специальных точек на шее. Не удивляйтесь, что они находятся и на ее задней поверхности, хотя железа расположена спереди. В организме все взаимосвязано!
- Надавите большим пальцем левой руки на точки, выстроившиеся в линию вдоль косой мышцы, идущей от угла нижней челюсти к ямке между ключицами. Повторите по 3 раза слева и справа.
- Воздействуйте сначала кончиком указательного пальца на точку в затылочной ямке (там, где шея соединяется с головой), а затем тремя пальцами одновременно слева и справа — на 3 точки по бокам от позвоночника, а затем еще на 3 точки, расположенные прямо под ними на уровне плеч. Повторите 3 раза.
2. Активизируем дренаж. Здесь главный принцип — продвигаться снизу вверх по указанным линиям, действуя тремя пальцами.
- Проработайте точки на тыле стопы — они расположены параллельными линиями, идущими от основания каждого пальца до голеностопного сустава.
- Разомните по 3 точки спереди и сзади в том месте, где на ногах обычно носят браслет — между лодыжками по линии соединения ступни и голени.
- Обработайте голень — первая линия точек тянется снаружи по краю икроножной мышцы, а вторая — от пятки до центра колена.
- Нажимайте на точки над и под коленкой спереди, а затем — в месте соединения голени и бедра сзади.
- Продвигайтесь от коленей к туловищу по середине передней и задней поверхностей бедер, а также по их бокам.
Ноу-хау.
Используйте 2 способа воздействия — тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) или подушечкой (но не кончиком!) большого пальца.
1. Осторожно надавливайте ею на нужную точку строго перпендикулярно к поверхности кожи.
2. Площадь контакта должна соответствовать чернильной отметке, остающейся на бумаге, когда снимают отпечатки пальцев.
3. Не массируйте кончиком пальца, иначе вы его травмируете, а рука быстро устанет.
4. Не делайте растирающих движений и не жмите слишком сильно — у вас не должно возникать неприятных ощущений!
5. Воздействуйте на каждую точку 5-7 секунд, на шейную зону — не больше 3 секунд, а на всю процедуру отведите 6-8 минут.

Диета для мам

Читайте также:

Последние поступления
Диета продадим чтобы похудеть быстро, на 5кг, это средства эффективные, отзывы
Препараты тайские для убрать живот предлагаем быстро похудеть эти препараты по настоящему помогут...
Электромобили детские и велосипед Малыш
Предлагаю недорого б/у: - электромобиль- квадроцикл для детей от 3-х лет, Цвет: красный с желт...
Самые сильные препараты для похудения предлагает аптека, это китайская, Диета 7, чтобы убрать жир
Эффективно похудеть за 28 дней предлагает аптека ру. Это тайские капсулы лекарства для снижения в...
Эффективный способ похудения предлагает аптека низких цен, это тайская, Диета кг, чтобы похудеть
Лучшее средство для похудения без ущерба Вашему здоровью предлагает аптека ру быстро похудеть за ...
Правильное похудение предлагает аптека низких цен, это тайская, Меню диеты, чтобы похудеть
Капсулы IBS для быстро похудеть возможно похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью, эти лека...
Китайские для похудения таблетки предлагает аптека, это китайская, Диета 5, чтобы убрать жир
Препараты Regenon 25mg предлагаем для похудения эти лекарства продолжает сжигаться без изнуряющих...
Финские валенки KUOMA
Размер 22 в отличном состоянии , по стельке примерно 14 см, есть много недорогих брендовых вещей ...
Мокасины Aurlandskoen Англия
Стильные новые мокасины Англия, размер 34, размер по стельке 21,5 см, есть много недорогих брендо...
Полуботинки KandaROOS
размер 22 идеальное состояние, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://шопмани.рф/
Пинетки Miss Lovely
на 3-6 мес, размер по стельке 11 см, новые, есть много недорогих брендовых вещей на сайте http://...
Куртка Patrick
На 9-10 лет, осень-весна , рукав внутр. шов 35 см, есть много недорогих брендовых вещей на сайте ...
Куртка Mothercare
на 6-7 лет в идеальном состоянии, рукав внутр. шов 34 см, боковые наружные карманы, весна-осень, ...
Куртка Hippo Hoppo
на 6-7 лет, наполнитель синтепон, весна-осень, рукав внутр. шов 30 см, внутренние и наружные карм...
Комбинезон H&M
На 1-2 мес (56 см), подкладка хлопок , состояние хорошее, есть много недорогих брендовых вещей на...
Ветровка LE PETIT
12 мес на рост 74 см , рукав внутр. шов 20 см, состояние отличное, есть много недорогих брендовых...
Куртка Mothercare
На 6-9 мес, рукав внутр.шов 22 см , состояние новой вещи, есть много недорогих брендовых вещей на...
Мамам на заметку

Правильный макияж на каждый день

Правильный макияж на каждый деньПравильный макияж губ следует начинать с подводки, запомните это правило милые дамы и никогда не нарушайте.

Весенние обновления

Весенние обновления Самый лучший способ бороться с весенним авитаминозом и депрессией - изменить окружающую обстановку.

Все статьи >>>
Обо всем на свете

Составим список

крутые шмоткиНачнем с самого главного. Составьте список того, что уцелело после последней разборки шкафа. На бумаге. Знаю, это звучит скучно, но помяните мое слово, помимо того, что он укажет пробелы в вашем гардеробе, он еще и предотвратит появление чувства стыда после импульсивных покупок.

Дизайн ногтей для свадьбы

Для девушек свадебный день – одно из знаменательных событий в жизни. Разумеется, она желает выглядеть в этот день восхитительно. Для этого нужно потратить немалую сумму денег на шикарное платье, идеальную прическу, макияж и, конечно, роскошный маникюр.

Оформление свадебного стола цветами

Оформление свадебного стола В такой день, как свадьба, важно красиво оформить свадебный зал. Но в украшениях нуждаются не только стены, но и столы. А столы принято украшать цветами – это неотъемлемая часть сервировки в столь значимый день.

Фата готова.

фата Самым изящным и романтичным аксессуаром к свадебному наряду невесты по праву считается фата. Покрывая голову невесты, она символизирует невинность, чистоту, скромность, служит защитой от сглаза и «оберегом» в свадебный день.

Все статьи >>>